ვარჯიშები

100 ჩაჯდომა ლამაზი საჯდომისთვის | საჯდომის ვარჯიში

100 ჩაჯდომა ლამაზი საჯდომისთვის | საჯდომის ვარჯიში

    საჯდომის ვარჯიში ჩაჯდომები, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვარჯიში ბარძაყისა და დუნდულა კუნთებისთვის. ხოლო იმისათვის, რომ ვარჯიშები არ იყოს ერთფეროვანი და მოსაწყენი, ჩვენ გთავაზობთ მათი შესრულების 5 ვარიანტს.

  Watch Video
  2016-10-09   2 comments
როგორ დავწვათ 500 კილოკალორია? კარდიო ვარჯიში სახლის პირობებში.

როგორ დავწვათ 500 კილოკალორია? კარდიო ვარჯიში სახლის პირობებში.

    სახტუნაო – ერთერთი საუკეთესო კარდიო ტრენაჟორი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ როგორც სახლში, ასევე გარეთ და დარბაზში. ვარჯიშის (30 წუთის) განმავლობაში საშუალოდ დაიხარჯება 450 – 500 კილოკალორია.

  Watch Video
  2016-10-09   2 comments
სუპერსეტები | ცხიმების დასაწვავად | მთელი სხეულის ვარჯიში | ფიტნესი სახლში

სუპერსეტები | ცხიმების დასაწვავად | მთელი სხეულის ვარჯიში | ფიტნესი სახლში

    წარმოგიდგენთ შესასრულებლად სრულიად უბრალო, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშების კომპლექსს, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეძლებთ გაიმკვრივოთ კუნთები, გაზარდოთ გამძლეობა, მიიღოთ კუნთების ტონუსი და გაილამაზოთ თქვენი სხეული.

  Watch Video
  2016-10-09   3 comments
საუკეთესო კარდიო ვარჯიში ცხიმების სწრაფად დასაწვავად

საუკეთესო კარდიო ვარჯიში ცხიმების სწრაფად დასაწვავად

    სახტუნაო ყველაზე მისაღები კარდიოტრენაჟორია, რომელსაც სათანადოდ არ აფასებენ. თუკი იგი ბოლოს სკოლაში ფიზკულტურის გაკვეთილზე გეჭირათ, გირჩევთ შეიძინოთ და მეტად სასარგებლოდ გამოიყენოთ!

  Watch Video
  2016-10-09   5 comments
სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეათე

სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეათე

    დღევანდელი, მეათე ვარჯიშით, მთავრდება ჩვენი ორ კვირიანი კომპლექსი! თუ თქვენ სწორად ასრულებდით ვარჯიშებს, დარწმუნებული ვართ, რომ უკვე შენიშნეთ ცვლილებები თქვენ სხეულში და ფიზიკური დატვირთვა ჩვეულ მოვლენად იქცა.

  Watch Video
  2016-10-01   No comments
სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეცხრე

სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეცხრე

    დღეს კომპლექსის ბოლოს წინა ვარჯიშია. ჩვენივე გამოცდილებით ვიცით, რომ ბოლო დღეები ყველაზე ძნელია როგორც ფიზიკურად ასევე თვითდისციპლინის თვალსაზრისით. მაგრამ ვინც შეძლებს შეასრულოს ყველა ვარჯიში უკლებლივ, ის მიაღწევს სასურველ შედეგს.

  Watch Video
  2016-10-01   No comments
სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მერვე

სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მერვე

    ვუახლოვდებით ორ კვირიანი კომპლექსის დასასრულს. დღეს მერვე ვარჯიშია. თქვენ შასაძლოა დაიღალეთ და ფიქრობთ თავის დანებებას, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ იმყოფინოთ ნებისყოფა და არ დანებდეთ! რადგან სწორედ ბოლო ვარჯიშების შემდეგ იხილავთ სარკეში  შედეგს.

  Watch Video
  2016-10-01   No comments
სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეშვიდე

სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეშვიდე

    ვარჯიშის მეორე კვირა შედარებით რთულია, ვიდრე პირველი, მაგრამ სასურველი შედეგის მისაღწევად აუცილებელი. ნუ დავივიწყებთ სწორ კვებას, ვარჯიშის პარალელურად.

  Watch Video
  2016-10-01   No comments
სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეექვსე

სავარჯიშო კომპლექსი – დღე მეექვსე

    ვიწყებთ კომპლექსის მეორე კვირის ვარჯიშებს. ორდღიანი დასვენების შემდეგ თქვენმა ორგანიზმა აღიდგინა ძები, ამიტომ მეორე კვირაის ვარჯიშები იქნება ოდნავ უფრო ინტენსიური.

  Watch Video
  2016-10-01   1 comment
ქირავდება/იყიდება Gaxdoma.ge, ინფორმაციის მისაღებადდაკლიკეთ აქ!
+ +