ალუბლის დიეტა
ალუბლის დიეტა

ალუბლის დიეტა

  

მაისი 25, 2016

ზაფხულის დადგომასთან ერთად დიეტის დაცვა გაცილებით მარტივი ხდება. წელიწადის ამ დროისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო ალუბალს დიეტაა. ალუბალი სავსეა ვიტამინებით და წონაში დაკლებასთან ერთად ჯანმრთელობისთვისაცაა სასრგებლო. დიეტა ერთ კვირიანია და წონაში 3-5 კილოგრამამდე დაგაკლებინებთ.

ინგრედიენტები

ალუბალი

ხორცი

ქათამი

იოგურტი

თევზი

ჩაი

კიტრი

პომიდორი

მითითებები

1საუზმე: 400 გრამი ალუბალი.
ლანჩი: 150 გრამი მოხარშული ქათამი, 1 ჭიქა კომპოტი.
სადილი : 200 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, კიტრის სალათი, უშაქრო ჩაი.

2საუზმე: 200 გრამი უცხიმო ხაჭო, 200 გრამი ალუბალი.
ლანჩი: 200 გრამი მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი, 200 გრამი ალუბალი, წვნიანი.
სადილი : 200 გრამი ალუბლის იოგურტი.
ვახშამი: მოხარშული თევზის ფილე, პომიდვრის სალათა მწვანილით, 1 ჭიქა მწვანე ჩაი.

3საუზმე: შვრიის ფაფა, 200 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის წვნიანი, ხილის სალათა.
სადილი: 200 გრამი ალუბალი, უცხიმო იოგურტი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ქათამი, კიტრის სალათი მწვანილით, ხილის კომპოტი.

4საუზმე: 1 ჭიქა იოგურტი, მწვანე ჩაი, 250 გრამი ალუბალი.
ლანჩი: 250 გრამი ხბოს მოხარშული ხორცი, უცხიმო იოგურტი.
სადილი: 200 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზის ფილე, პომიდვრის სალათი მწვანილით.

5საუზმე: 2 კვერცხი, 1 ჭიქა იოგურტი, 200 გრამი ალუბალი.
ლანჩი: ცოცხალი ბოსტნეული, ხილის კომპოტი.
სადილი: 300 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: ბრინჯის ფლავი ბოსტნეულით, უცხიმო იოგურტი.

6საუზმე: უცხიმო ხაჭო, 200 გრამი ალუბალი.
ლანჩი: მოხარშული ქათამი, ბოსტნეულის სალათი, ხილის სალათა.
სადილი: 300 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: შემწვარი თევზი, ბოსტნეული, უცხიმო იოგურტი.

7საუზმე: უცხიმო იოგურტი ალუბალთან ერთად.
ლანჩი: 200 გრამი ხბოს მოხარშული თევზის ფილე, ხორცი, ბოსტნეულის სალათა.
სადილი: 300 გრამი ალუბალი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათა, მოხარშული ქათამი, უცხიმო იოგურტი.

00:00

0 შეფასება

All fields are required to submit a review.

ქირავდება/იყიდება Gaxdoma.ge, ინფორმაციის მისაღებადდაკლიკეთ აქ!
+ +