კოსმონავტების დიეტა
კოსმონავტების დიეტა

ამერიკელი კოსმონავტების დიეტა

  

მაისი 24, 2016

ამ დიეტის საშუალებით კვირაში 3-4 კილოგრამს დაიკლებთ. ეს დიეტა ძალიან ეფექტურია და მთელს მსოფლიოშია ცნობილი. თქვემ წონაში დაიკლებთ , თუ დღეში არ გადააჭარბეთ 40 ქულას. წონა არ შეიცვლება 60 ქულის შემთხვევაში. მოიმატებთ თუ 60 ქულას გადააჭარბებთ.
პროდუქტის ქულების ჩამონათვალი:

ინგრედიენტები

ყველა პროდუქტი

მითითებები

1თეთრი პური – 100 გრამი – 48 ქულა;
შავი პური – 100 გრამი – 40 ქულა;
„ჰერკულესის” ფაფა (უშაქრო) – 250 გრამი – 24 ქულა;
წიწიბურას ფაფა (უშაქრო) – 250 გრამი – 24 ქულა;
მაკარონი – 250 გრამი – 32 ქულა;
მოხარშული ხორცი: საქონლის, ქათმის, ინდაურის, ბატის, იხვის, კურდღლის – 100 გრამი – 0 ქულა;
შემწვარი ხორცი – 100 გრამი – 5 ქულა;
მოხარშული სოსისი –100 გრამი – 1 ქულა;
კვერცხი (ნებისმიერი სახით) – 1 ცალი – 0,5 ქულა;
მოხარშული თევზი – 100 გრამი – 3 ქულა;
შემწვარი თევზი – 100 გრამი – 12 ქულა;
რძე (უშაქრო) – 250 მილილიტრი – 6 ქულა;
მაწონი, კეფირი, იოგურტი (უშაქრო) – 250 გრამი – 13 ქულა;
ყველი (სხვადასხვა) 100 გრამი – 0,5-დან 2 ქულამდე;
ხაჭო – 100 გრამი – 3 ქულა;
კარაქი (ნაღების) – 20 გრამი – 1 ქულა;
კარაქი (მცენარეული) – 20 გრამი – 0 ქულა;
მაიონეზი – 20 გრამი –10 ქულა;
კიტრი – 100 გრამი – 6 ქულა;
კომბოსტო (ნებისმიერი სახის) – 100 გრამი – 6 ქულა;
მწვანე ლობიო – 100 გრამი – 8 ქულა;
ზეთში მოშუშული ბოსტნეული – 100 გრამი – 5 ქულა;
სტაფილო – 100 გრამი – 5 ქულა;
სოკო – 100 გრამი – 6 ქულა;
ბადრიჯანი – 100 გრამი – 3 ქულა;
პომიდორი – 1 ცალი (საშუალო ზომის) – 6 ქულა;
მწვანე ხახვი – 1 პატარა კონა – 8 ქულა;
ჭარხალი – 1 ცალი (საშუალო ზომის) – 6 ქულა;
მოხარშული კარტოფილი – 100 გრამი – 23 ქულა;
შემწვარი კარტოფილი – 200 გრამი – 20 ქულა;
კარტოფილის პიურე – 100 გრამი – 30 ქულა;
კარტოფილის „ჩიპსი” – 10 ცალი ფირფიტა – 10 ქულა;
შაქარი – 1 ჩაის კოვზი – 26 ქულა;
ტორტი – 1 ნაჭერი – 70 ქულა;
თაფლი – 50 გრამი – 15 ქულა;
კანფეტი – 100 გრამი – 75 ქულა;
მწარე შოკოლადი – 100 გრამი – 23 ქულა;
ნაყინი – 100 გრამი – 22 ქულა;
ბლინი – 1 ცალი – 8 ქულა;
კრემი (სხვადასხვა სახის) – 50 გრამი – 15 ქულა;
ვაშლი – 1 ცალი – 18 ქულა;
ფორთოხალი – 1 ცალი – 17 ქულა;
ყურძენი – 100 გრამი – 9 ქულა;
გარგარი – 1 ცალი – 3 ქულა;
მანდარინი – 1 ცალი – 6 ქულა;
ატამი – 1 ცალი – 9 ქულა;
ლიმონი – 1 ცალი – 6 ქულა;
კივი – 1 ცალი – 9 ქულა;
ქლიავი – 1 ცალი – 8 ქულა;
მსხალი – 1 ცალი – 25 ქულა;
საზამთრო – 1 ნაჭერი – 11 ქულა;
ნესვი – 1 ნაჭერი – 12-15 ქულა;
ალუბალი – 1 ჩაის ჭიქა – 16 ქულა;
ნიგოზი – 100 გრამი – 56 ქულა;
არაქისი – 2 სადილის კოვზი – 1,8 ქულა;
მზესუმზირა – 2 სადილის კოვზი – 1,5 ქულა;
ნუში – 100 გრამი – 11 ქულა.
ვაშლის წვენი (უშაქრო) – 250 მილილიტრი – 10 ქულა;
ფორთოხლის წვენი – (უშაქრო) – 250 მილილიტრი – 28 ქულა;
ყურძნის წვენი – 250 მილილიტრი – 10 ქულა;
ტომატის წვენი – 250 მილილიტრი – 10 ქულა;
ლიმონის წვენი – 250 მილილიტრი – 20 ქულა;
კაკაო (რძიანი) – 150 მილილიტრი – 26 ქულა;
მინერალური წყალი – 250 მილილიტრი – 0 ქულა;
ჩაი, ყავა (უშაქრო) – 250 მილილიტრი – 0 ქულა;
ნატურალური ღვინო (მშრალი) – 250 მილილიტრი – 1 ქულა;
ლუდი – 250 მილილიტრი – 12 ქულა;
ლიქიორი – 60 მილილიტრი – 18 ქულა;
კომპოტი – 250 მილილიტრი – 30 ქულა;

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ ზოგისთვის დიეტა შეიძლება მავნებელი იყოს: ორსულებისთვის, იმ პირებისთვის ვისაც თირკმელები აწუხებს. ან ქრონიკულად დაავადებული აქვს კუჭი, ღვიძლი ან გული.

00:00

1 შეფასება

Clara

აპრილი 8, 2017

That’s a wise answer to a tricky quteison

All fields are required to submit a review.

ქირავდება/იყიდება Gaxdoma.ge, ინფორმაციის მისაღებადდაკლიკეთ აქ!
+ +