ებრაული დიეტა
ებრაული დიეტა

ებრაული დიეტა

  

მაისი 5, 2016

ებრაელი დიეტოლოგების მიერ შემოთავაზებული დიეტით თვეში წონის 2-3 კილოგრამით დაკლება შეიძლება.

ინგრედიენტები

1 ჭიქა იოგურტი

1 ფინჯანი ჩაი

1 ფორცია ჭიწიბურას ფაფა

1 პორცია ხაჭო

1 ცალი მოხარშური კვერცხი

200 გრ. ხილი

1 პორცია ბოსტნეულის სალათი

1 ნაჭერი შავი პური

1 პორცია მოხარშული ხორცი

მითითებები

1თევზი - მხოლოდ მწვანე ბოსტნეულთან. მწვანე ბოსტნეული - ცილებთან და სახამებელთან. რძე - დამოუკიდებელი საკვებია. ასევე დამოუკიდებელი საკვებია მჟავე ხილი. ცხიმების გამოყენება შეიძლება მარცვლეულისა და მწვანე ბოსტნეულის საკვებში. დასალევად უმჯობესია სუფთა წყალი (გაფილტრული, ადუღებული) მინერალური მინარევების გარეშე. წვენებს, რძესა და კეფირს სპეციალისტები ცალკე საკვებს მიაკუთვნებენ.

2დილით, უზმოზე: ერთი ჩ/კოვზიდან ერთ ს/კოვზამდე ზეითუნის ზეთი. 15 წუთის შემდეგ: ერთი ჭიქა იოგურტი, ან კეფირი. პირველი საუზმე: ბოსტნეულის სალათი, შვრიის ან წიწიბურას ფაფა, ბარდა, სიმინდი, ხაჭო,თოხლოდ მოხარშული კვერცხი (დღეგამოშვებით), უშაქრო ჩაი (უმჯობესია მწვანე).

3მეორე საუზმე (12:00-12:30): 200-300 გ. ხილი (ტკბილი არა).

4სადილი (14:30-15:00): ბოსტნეულის სალათი, ვინეგრეტი, ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული ხორცი (მოხარშული, ან შემწვარი თევზი); ერთი ნაჭერი შავი პური, შემწვარი ვაშლი.

5სამხარი (18:00-18:30): 300 გ. ხილი (ტკბილი არა).

6ვახშამი: ერთი ჭიქა კეფირი, ან იოგურტი; ხილის ნარევი (ასეთი ნარევი სასარგრბლოა მათთვის ვისაც პრობლემა აქვსკუჭის მოქმედებასთან). ნარევის მომზადების წესი: თანაბარი რაოდენობით დააქუცმაცეთ გამხმარი ფინიკის, გარგარის, შავი ქლიავის ჩირი და ნიგოზი (ამ სამკურნალო ნარევს შეიძლებადააყოლოთ წყალი ან ჩაი).

00:00

2 შეფასება

Heaven

აპრილი 8, 2017

¡Por fin estrenas blog, Paco! En el Fotolog de Recto siempre llegaba tarde para comentar, pero aquí intentaré ser de los hair1uales.&#19t;Paba cuándo un recopilatorio de tu obra dispersa en El Jueves y demás publicaciones para jóvenes “modelnos”?Un saludo desde Sevilla.

magda magda

მაისი 17, 2016

Ebraelebi chkviani xalxia, ar unda iyos urigo. siashi davamateb. 😀

All fields are required to submit a review.

ქირავდება/იყიდება Gaxdoma.ge, ინფორმაციის მისაღებადდაკლიკეთ აქ!
+ +