ტიბეტური დიეტა
ტიბეტური დიეტა

ტიბეტური დიეტა

  

ივნისი 30, 2016

ტიბეტური დიეტა არამხოლოდ ძალიან ეფექტიანი დიეტაა, არამედ ჯანმრთელობისთვისაცაა სასრგებლო. ის ერთ კვირიანია და თქვენ 3-5 კილოგრამს დაიკლებთ.

ინგრედიენტები

რძე

პური

ლობიო

პომდორი

ვაშლი

ლიმონი

თევზი

ყაბაყი

ტომატის წვენი

სტაფილო

ნიორი

ორცხობილა

მითითებები

1საუზმე: 1 ჭიქა რძე, ერთი ნაჭერი პური.
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ლობიო. 200 გრამი პომიდორის სალათი. 1 მწვანე ვაშლი ან ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრამი დაჭრილი თეთრი კომბოსტო, ლიმონის წვენით. 150 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.

2საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 ვაშლი.
სადილი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ხილის სალათი. 1 ცალი ფორთოხალი.
ვახშამი: 250 გრამი ზეთში შემწვარი ყაბაყი, 3 პომიდორი, 1 ნაჭერი პური, 1 ჭიქა ტომატის წვენი.

3საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ნაჭერი ორცხობილა. სადილი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 200 გრამი კიტრი-პომიდორის სალათი , 1 ლებანი ნიორით და ზეითუნის ზეთით. ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ჭარხალი, ოხრახუშთან ერთად. 2 ცალი ვაშლი, ფორთოხალი, ერთი ნაჭერი პური, 1 პომიდორი. 1 ჭიქა ტომატის წვენი.

4საუზმე: 1 ჭიქა მინერალური წყალი, 1 პატარა ფუნთუშა.
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრამი ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათი, 1 ჭიქა ვაშლის წვენი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული მწვანე ლობიო, 200 გრამი უმი გახეხილი სტაფილო ზეთით და ნიორი. 1 ჭიქა ჩაი.

5საუზმე: 1 ჭიქა რძე, პატარა ფუნთუშა.
სადილი: 200 გრამი დაჭრილი წითელი კომბოსტო, ლიმონის წვენით. 1 ჭიქა იოგურტი, 2 ვაშლი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თევზი, 200 გრ ბადრიჯანი მცენარეული ზეთი შემწვარი და მცირე რაოდენობით სტაფილო. პატარა ნაჭერი შავი პური. 1 ჭიქა მინერალური წყალი.

6საუზმე: 1 ჭიქა ვაშლის წვენი ან ფორთოხლის.
სადილი: 200 გრამი გახეხილი სტაფილო ზეითუნის ზეთით, 200 გრამი პომიდორის სალათი, ტკბილი წიწაკა და ხახვი. 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 150 გრამი ყველი, 100 გამი ხილი, 1 ჭიქა რძე ან 2 ჭიქა კეფირი.

7საუზმე: 1 ჭიქა რძე, 2 ორცხობილა.
სადილი: 250 გრამი მოხარშული თევზი, 250 გრამი თეთრი კომბოსტოს სალათი ლიმონის წვენით, 1 ჭიქა მინერალური წყალი.
ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული ლობიო, 100 გრამი ყველი, 250 გრამი ნებისმიერი ხილი, 1 ჭიქა მინერალური წყალი, ან ვაშლის წვენი.

00:00

1 შეფასება

Nuci

ივლისი 1, 2016

sainteresoaaa

All fields are required to submit a review.

ქირავდება/იყიდება Gaxdoma.ge, ინფორმაციის მისაღებადდაკლიკეთ აქ!
+ +